武汉代孕程序-接受供卵的夫妻好吗_孕中期对营养有什么要求

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孕中期的营养有什么要求

孕中期，就是怀孕4—7个月的阶段，这个时候是胎儿的细胞分化以后逐渐形成各个主要的内脏和器官，比如小孩的心脏、肾脏、肺脏、肢体等等。胎儿生长发育开始加快，孕早反应消失，所以这段时期孕妇的营养需要量会大大的增加，会比孕早期和孕前期营养有所增加，这个时期的膳食讲究量多质优。

一、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量

二、适当增加奶类的摄入

三、常吃含铁丰富的食物

从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白的增加，同时胎儿需要铁储备，宜从孕中期开始增加铁的摄入量，必要时可在医生指导下补充小剂量的铁剂。

四、多进食新鲜蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的供应。

为保证孕妇摄入足够的食物，烹调加工上也要多下工夫，以尽量满足孕妇口味，并提倡少食多餐，每日4-5餐为佳;而刺激性强的食物;如浓茶、浓咖啡;辣椒等，应尽量避免;同时应注意控制盐分和水分的摄入，以免造成浮肿。

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五、保证适量的必需脂肪酸摄入。

豆油、菜油等植物油和核桃仁等坚果，含有丰富的必需脂肪酸，有利于孕妇体内生成ARA(花生四烯酸);DHA(二十二碳六烯酸)，以促进胎儿脑神经细胞的发育。

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