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　　产后月子饮食很关键这是众所周知的，因为只有正确健康的产后饮食才助于新妈妈的身体恢复，在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后月子饮食一定要注意以下这10个事项：

　　1.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

　　2.从流食慢慢过度到正常的饮食。

　　产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

产后月子饮食10个注意事项

　　3.少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

　　4.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保
健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

　　5.要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

　　6.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

　　7.不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

　　8.保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

　　9.产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

　　10.瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

基本上怀孕的孕妈都会对自己肚子里面的胎儿是男还是女非常好奇，所以大多数都会用用一些民间的方法去测试测试看看到底胎儿是男还是女!那么问题来了，不少孕妈就会想，难道胎儿是男还是女，不能够自己感受出来吗?你还别说，还真的有些孕妈可以感觉的到的!

启蒙小哥的一个闺蜜就是典型的这样的孕妈，当年她怀第一胎的时候，就感觉说肯定是女孩!当时她婆婆还有她老公都认为她傻了，不过好在他们家不会重男轻女，不然的话估计又是一场恶战!当然结果还真的被她给猜中了，生出来果然是一个女儿!

等到她第二胎的时候，她又感觉是男孩!当时她家长对于她这种感觉已经深信不疑了!听她说，她的判断依据是怀孕的时候，总是梦到有小男孩来家里玩!当然结果生出来也是男孩!不得不说这样的孕妈感觉还真的是准!

其实这种感觉并不是每一个人孕妈都会有，不过有一些方式到时参考参考!

第一：看肚子!

很多人都说看肚子猜男女一点都不准，其实这要看你怎么看了!一般来说二胎的孕妈看肚子会更准一些!有了一胎的经验，如果你的肚子跟怀一胎的时候一模一样，那么无疑性别也没变化，如果不一样那么自然性别也就不一样了!

第二：胎动

这还是特别准的，很多孕妈都表示，生南男宝宝的时候胎动更多，而且都是这里动一下那里动一下!女宝宝则乖很多，感觉都是在肚子里划来划去的!

第三：胎心

胎心这个真心准，一般来说女宝宝的胎心大概在150，而男宝宝在140!